にきび対策〜刺激回避〜
にきびに悩む２０〜４０代の方、皮膚科に通うのも大切ですが、日頃から自分でにきび対策することも重要です。基本的には、毛穴をふさがないようにすることと、皮膚に刺激をあたえないようにすることです。それ以外にも、ストレスや睡眠不足などもにきびにとっては悪影響になることをご存じですか？ストレスや睡眠不足の状態が長く続いてしまうと、皮脂分泌量が増加して、皮膚がテカテカしてきます。これはにきびの悪化につながることは予想できますよね。ですから、日頃からうまくストレスを発散するようにして、十分な睡眠をとることが必要なのです。
正しいケアでお肌を清潔に保つことで、初期段階のにきびを治すことは可能ですが、刺激をあたえてしまうと、炎症を起こして周りの組織が破壊されてしまうこともあります。にきびで悩んでいる方で、日頃からしっかりとスキンケアをしているのに、にきびが気になってさわってしまったりすると、それが炎症の原因となってしまうのです。
何気なく頬杖をついたりする女性の方、いらっしゃいますよね。その頬杖もにきびにふれていると同じことなのです。また、顔に髪の毛がふれたりするだけでも、皮膚に刺激をあたえていることになります。顔のまわりの髪の毛は、しっかりとピンでとめたりして、皮膚に直接触れるのを避けるようにしてください。シャンプーやリンスもしっかりと洗い流すようにすることも大切です。
メイクは、油分の少ない、洗顔クリームなどで、簡単に洗い流せるタイプのファンデーションを選ぶことをお勧めします。重ね塗りはにきびにはよくないのでしないようにしてください。目や唇は、唯一にきびができな部分です。そういうところにしっかりとポイントメイクをほどこすことで、周囲の視線をにきびからそらすようにするのも一つのテクニックですよ。
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